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こんにちは、Noraです(^^)/
今日は、個人的に絵を描くうえで、
もっと言うと、生きていくうえで、欠かしてはいけないと感じたことについて、お話したいと思います。
「食事・睡眠・運動」は、生きていくうえで、とっても大切なことです！
…と言うと、ほとんどの方が「そりゃあそうだ」と思いますよね。
ですが、学生時代の私がこの言葉を聞いたら、たぶん、
「食事と睡眠はわかるけど、運動なんてしなくても大丈夫でしょ」
と、可愛げのない返事をすると思います(笑)。
また、仕事に追われて心の余裕が持てなかった頃の私が聞いても、
「仕事で忙しいし、運動なんかする暇ない」
と、言い訳すると思います。
しかし、今の私なら、
「そんな考えは今すぐ捨てなさい！運動は、思っている以上に大切なことなんだよ！」
と、声を大にして言います。
その体力は、「若さによる恩恵」でした。
私は、子どもの頃から運動が嫌いでした。
特に走ることは、超がつくほど嫌い！
運動会の徒競走や体育の時間の1000ｍ走なんて、グラウンドを爆破させたいと思ったほどです(笑)。
加えて、同じ親から生まれたはずのスリムな体型の兄とは違い、私はずっと「微肥満体型」。
健康診断では、毎度「太り気味」の判定がついていました。
しかも肉が多い他に、骨も太いので余計にゴツく見える…。
「同じ親から生まれたはずなのに！！」と、親を恨んだこともありました。
そんな私でも、10代の頃は「もっと女性らしい体型になりたい！」と、
ダイエットに挑戦して６㎏ほど減量したことがありましたが、
その後何度か変動を繰り返し、結局自分が理想とする体重や体型にはなれずに挫折していました。
「まあでも、別に身体に悪いところなんかないし、ダイエットなんかやーめた！」
と、いつも最後は諦めモード。
大学生くらいまでは、夜中から朝まで飲み歩いたり、多少夜更かししても、翌日に支障が出ることはほとんどなかったので、
「自分は健康だし、運動なんてしなくても体力あるから大丈夫！」
と、本気で思っていました。
しかし、それが単なる若さによる恩恵だったと思い知らされるのに、時間はかかりませんでした。
歩けた距離だったのに、息切れし始める…。
社会人になって数年が経ち、仕事に追われる毎日の中で、運動とは程遠い生活を送っていたある日、
自宅から20分ほど離れたアウトレットへ、歩いて買い物に行った時のこと。
「あれ…？このくらいの距離で、息切れしてたっけ？」
学生時代は歩いて行けた距離が、なんだか苦痛に感じる…。
「ん…？そこまで重たいもの買ってないのに、重たく感じる…？」
大きな紙袋４つ以上になるほどの買い物をしても、家に帰るまでそれほど重たく感じなかったのに、重たい…。
その時は、「これが年を取るってことなのかしらねぇ～」なんて、お気楽に諦観していましたが、
絵を描くことを再開したのを機に、「体力が欲しい！ずっと健康でいたい！運動しよう！」と、思うようになったのです。
「絵を描くための体力が欲しい」が、原動力に
その頃はちょうど、もう一度絵を描きたい衝動に駆られた時期だったのですが、
平日は、仕事から帰ってきて絵を描こうとしても体力が追いつかず、
描けても、人物クロッキーを２、３枚描いて力尽きていました。
また、休日に絵の練習や創作をしても、
学生時代のように、朝から夜中まで作業することができず、
ちょっと休憩のつもりで横になったら、そのまま寝落ちなんてことも多々あったのです。
絵を描くのって、意外と体力を使いますよね。
学生時代に比べて、確実に体力が落ちているのは明らかで、
「私って、こんなに体力のない人間だったのか…」と、ショックを受けたのはもちろん、
「体力がないせいで絵が描けないなんて、なんだか情けない…」
と思い、運動を始める決心をしました。
運動と言っても、ジムに行って激しい筋トレをしたり、毎日走り込んだりというハードなものではなく、
運動嫌いな私でも、挫折しにくくて続けられそうなことが「ウォーキング」と「ストレッチ」の２つだったので、
家から職場まで１時間ほどかかる通勤路の半分を歩くことと、
夜寝る前に軽い柔軟ストレッチをするといったことから、スタートしました。
始めた当初は、やはりすぐに疲れて筋肉痛に襲われましたが、
慣れてくると音楽を聴きながら歩くことが楽しくなり、
ストレッチのおかげか、翌日の目覚めが好調なことも多くなりました。
そして、平日仕事から帰ってきても、ある程度絵を描くための体力が残り、
休日は絵を描きながら寝落ちするということが、少しずつ減っていったのです。
軽めの運動でも毎日続けることで、少しずつ体力が回復していきました。
年齢を重ねると健康に気を遣う人が多いという理由が、なんとなくわかった気がします(笑)。
運動は生きていくうえでも大切だと確信！
絵を描く上でも生きていくうえでも、運動は大事なんだと確信できた動画があります。
私の好きなイラストレーター兼YouTuber・さいとうなおき先生の、「【要注意】ものづくりを続けるにはまず●●をつくろう!!」という動画です。
さいとうなおき先生の、以前のYouTubeチャンネルがBANされてしまったため、
現在「【要注意】ものづくりを続けるにはまず●●をつくろう!!」の動画は視聴できません。
ご了承下さい。m(__)m
「ものづくりの木」という図を用いて、とってもわかりやすく解説しています。
おこがましいですが、私が頭で考えていたことを、すべて代弁してくれている！と感動しました。
プロの方でも、運動は大事だ！と言うくらいなので、やはり毎日ちょっとずつでも運動をして習慣づけた方が、後々自分のためになるんですね。
冬の時期は、外でウォーキングするのは難しいので、最近は、なかやまきんに君の筋トレ動画を参考に、自宅で運動をしています。
絵を描く体力が欲しいがために始めた運動でしたが、結果的に健康な生活を送るためにも、欠かせないものになりました。
仕事に追われて忙しい方でも、どこかで時間を見つけて５分でもいいので、ストレッチなどの軽い運動をすることをおすすめします。
たかが５分、されど５分。
体力の衰えを始めとする老化には、絶対に勝つことはできませんが、毎日積み重ねていけば、それを遅らせることができると思います。
まとめ
学生時代は多少の無理をしても平気でしたが、いつまでもそれが通用するわけではありません。
今度は、「私はこれだけ無理しても平気なんだ！」ではなく、
「ちょっと疲れたから休もう」と、自分を労わることを優先したいと思っています。
いつまでも、健康な体で絵を描くことを楽しみたいので、運動を続けるのはもちろんですが、
一番は自分の身体の声を聞いて、疲れたらきちんと休むことも、大事にしていきたいです。
それでは、最後まで読んで下さり、ありがとうございました。